◎賴淑芬

莊子說：「獨與天地精神往來。」人只有獨處時，才能清除迷霧，看清生命的真相。

我覺得孤獨可以理解為人際的缺失，但也是通往獨處的豐盛之路。肺炎肆虐，封城和限聚令等措施，使人們從熙熙攘攘的生活回歸寧靜。彷彿是上帝將人推進孤獨中，想我們洗滌心靈，因為心靈如何，將影響我們能否迎向漫天風雪的逆境。然而，長久以來，人們一聽到「孤獨」二字，總有不太好的印象：那人的性格有問題嗎？不喜歡和人交往是一種病態！連父母都不想讓女兒孤單，催她結婚。

我縱有自己的家庭和群體，仍嚮往孤獨，深深喜愛蹓躂於愜意自在的空間。

群體，有時讓人更孤獨

我喜歡教導性格理論，知道隨著年歲增長，原本是性格外向的領袖，也會愈來愈內向，安靜地沉澱生命，預備下一里的生命傳承。獨處，可以是人刻意而為的。耶穌以獨處的身教來說明它是多麼的重要，無論被多少人簇擁和追捧，祂都會安排獨處的時間與自己、與上帝對話。獨處，有時會讓人感到寂寞，但也有一種自在的滿足感。從他人和事務中抽離，才能完全成為自己、聚焦自己和懂得自己。

年輕時，雖明知自己快要耗盡，我仍花時間在人群中，停不了做事和說話。更甚是為自己安排了繁忙的日程，無法停下來。回想起來，是為滿足被肯定的渴求？還是透過繁忙來證明自己有用？那時我不懂得獨處，彷彿面對自己是件可怕的事。因著長久沒有理會自己，靜下來時，各種累積的情緒和煩惱一擁而上，被嚇得逃跑了。

缺少獨處，即使相識滿天下，到處受歡迎，卻可以活得愈來愈迷惘。人群散去，傾談過後，仍感落寞。畢竟，人成熟了，更難找到能滿足自己的那種靈友，即或找到了懂你的人，對方也不一定有時間或心靈空間來滿足你。加上，人總是強於自我表述，弱於聆聽，若缺乏同理的對話，會讓你更感孤單。

發現自己，發現上帝

獨處是讓心靈癒合的最佳時刻。外人眼中的你和獨處時的你，可以是兩個樣；表面假裝淡然，內裡可以是不知所措。缺少平衡地處理這兩個我，人愈來愈不真實、不自由。獨處，發現脆弱的自己，淌著血的傷口，救贖就臨近，發現一直關切著自己的上帝給你療傷止痛。

對於某些問題，你會發現其實不需要別人的意見，很多時你心中已有答案。與自我對話能讓自己更清醒、更精準、更適切。何況時刻注視著我們的聖靈保惠師總在身旁，等著回應我們的需要，只是我們太懂自救，太少求救。保羅提醒我們要心意更新而變化，這正正是在獨處中，透過反省，辨別神的同在，才能達致的轉化。不斷在獨處中找到自己，找到上帝；找到上帝，又找回自己，這是信徒一生要走的成聖之旅。

孤獨讓人回歸自我

獨處也是弄清楚自己的生命真相、認識自己最好的途徑。不迷失過去，不驚恐於將來，不急著讓生活給你所有的答案，細思慢想，擁抱當下。只有在獨處時，你才會更加篤定自己究竟想要甚麼，人只有學會傾聽內心的聲音，才能關愛和滋潤自己，讓自己的破碎變得更完整，活得更加完滿。獨處的時光，其實是人生裡最好的時光。我寫得最多心靈札記、與神對話、解決疑難、更新改變，都是在這些時刻。偶爾回看就覺驚訝，獨處，它沒有智者相伴，卻充滿智慧。

照顧好自己，更懂得愛人

獨處也是協調生命矛盾的時間。我常常活在矛盾中：體貼自己還是捨己順服神？選擇嬲怒還是放手原諒？在各種試煉中，從與神摔跤到順服，都是生命更新過程中的起伏寫照。安靜、思考、整合、與神對話、自我調節就趨於同一。獨處，看似以自己為中心，但它並不自私，它總是圍繞著群體的事情；一個人變得美好，團體也被祝福。所以，獨處讓人懂得自己，同時懂得別人，建立美好的界線，從而尊重他人的獨立性，讓他們做好自己，不必符合你的期望。這表示你能夠聆聽他人的心聲，獨處是培養同理心的地方。

享受孤獨的美好時刻

我於獨處時最感輕鬆，最能活出自己。如何與孤獨和諧相處？不必在意一個人吃飯，一個人於海邊沉思，一個人踱步，一個人運動，儘管讓自己清空和留白。其實世界是自己的，最懂得自己的也是自己，把自己安頓好，反而能安靜輕盈。我由害怕孤獨，到擁抱孤獨，如今嚮往孤獨。好想趁機會為孤獨平反。懂得獨處的人，他並不孤單，隨時都有伴，永遠都有「主和自己相伴」。

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