多種壓力的源頭中，以和工作有關的最普遍。一些壓力是和工作本身的危險和時間性有關的，如消防員、急症室醫護人員、記者，現在可能包括快餐店服務員、教師、教牧傳道等，都在高壓之列，工作性質已令人透不過氣來。但很多時候，壓力也來自週邊的環境，如上司、顧客、制度等，特別是關乎個人表現、問責、報酬等問題時，更感壓力，所以怎樣正確地面對工作的壓力亦是重要的。

除了一些降壓技巧外，提升心理質素是重要的。在重要的比賽中，參賽者的心理往往決定了賽果，在職場也是如此，有自信的話，可以避免一些不必要的壓力，在教會內亦沒有例外，教牧同工有足夠自信時，則比較容易提升情緒智商。試想一位新任的傳道人，面對一群看來德高望重的長執和虎視眈眈的會眾時，若沒有一定的自信，必然畏首畏尾，不敢在講台上大膽教導。相反，若有太多自信，則可能自視過高，看不起別人，做成不少衝突。

要自己「看得合乎中道」的話，則要「照著神所分給各人信心的大小」了(羅12:3) 。中道是理智和慎重的意思，而信心則是對神的信心，唯有按着我們對神的信心，我們才可理性地正確看自己，正確地理解自己的恩賜，因而明白在教會內服侍的角色。所以自信是從與神同行的經歷而來，不單是個人的資歷和才能，也不是情緒上的反應。教牧回應召命時，應已知道如何運用恩賜來服侍教會。這種建基於對神的信心的自信，和一般所謂的自信心、自我肯定便不一樣了，並不是倚靠心理培訓和群體活動便能建立，可能多是在祈禱讀經和團契相交中建立起來。

這種自信，雖然和屬靈操練有關係，但也少不了對自己的反省和認識。雖然我們都明白我們在神裏的獨特價值，也知道人人不同，不應作出比較，但卻往往需要別人的肯定。所以自信的提升，是要雙管齊下的，要對自己有足夠認識，也要有空間來互相鼓勵。

要正確認識自己，少不了要知道自己的長處和短處，包括性格、學習模式、思維方式和能力上，也要清楚自己的恩賜，坊間已有不同的評估工具，不用多加介紹，但重要的是要接納本相，神所創造的，無不美好，人是有責任去使用恩賜回應召命來榮耀神。個人層面，肯定恩賜之餘，也要有實質操練各種「工作」的行動，如改善教導、主持會議、輔導等技巧等，技巧和效果有提升的時候，自信便增加。

另一方面，同工之間的互相愛護和鼓勵也是重要。約書亞和提摩太都需要摩西和保羅來肯定，才能剛強壯膽，回應召命和負起責任，可見有人在旁輔助和建立是不可忽略。若有師傅和教練(mentor and coach) 這類安排，扮演守望和建立同工的角色，則可幫助同工自信的發展，持有開放的心態，願意接受幫助的胸懷，亦是對領導者的挑戰。

劉忠明